我是大医生偕同碧生源，教您如何养生

　　碧生源冠名赞助播出了《我是大医生》栏目，节目以理性、科学的方式，让健康科学的养生知识走进生活，打造养生领域的“健康生态”。

碧生源以健康养生的袋泡茶为主要的产品，一直推崇健康的生活理念，这一次牵手《我是大医生》，希望通过以强强联合的模式，利用更加权威的、直观的方式，凭借各医院的权威专家的专业知识，以一种生动、活泼的形式，将“健康养生”的理念展示给所有消费者。

步入初夏，初夏季节因为气温的变化不定，肠胃功能脆弱，易出现肠胃疾病。且初夏气候干燥，气温初升，对人体的身体调节能力是极大的考验，因此为了避免疾病的出现，如何在初夏保持身体健康更是重要。

《我是大医生》节目推荐了几种“清补”的食物，专家介绍，夏季选择清补，既可滋养身体，又可解暑去火。

苦瓜。

专家介绍，从中医学的理论上讲，夏天心火易亢，苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品，能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。热天适当吃些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。

绿豆。

绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

西瓜。

夏天出汗多，随着汗水的排出，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。

茶。

专家认为，夏天天气炎热，人的消耗大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高，人容易疲惫，头晕。血液粘稠度高就给心脏带来很大的负荷。绿茶收敛性强，氨基酸含量丰富，可以消暑降温。绿茶中含有非常丰富的儿茶素，杀菌消炎，提高人体免疫能力。

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